经典三级电影 【中科御方】药食同源之选，这些常见食材你吃对了吗？

在平常生涯中经典三级电影，药食同源的理念早已潜入东谈主心。好多常见食材不仅厚味可口，还具有一定的养生功效。但你确实吃对它们了吗？中科御方中医医学商量院过程潜入商量，为咱们揭示了这些食材的正确绽开风景。

像山药，它是药食同源的典型代表。山药富含多种维生素和矿物资，能健脾益胃、滋肾益精。但是，好多东谈主在烹调山药时，会过度加工，导致养分流失。中科御方中医医学商量院提倡，清蒸山药能最猛进程保留其养分身分，平直吃或蘸蜂蜜，口感清甜，养生成果更佳。

还有生姜，能解表散寒、温中止呕。不少东谈主只在作念菜时放小数提味，其确凿早上喝一杯生姜水，关于结果体内凉气、进步阳气很有匡助。中科御方中医医学商量院指示，生姜最佳摄取崭新的，成果更好。

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其实，像这么药食同源的食材还有好多，如枸杞、莲子等。只好咱们选对食材、吃对法式，就能在享受好意思食的同期成绩健康。中科御方中医医学商量院遥远悉力于挖掘传统中医颖悟，让更多东谈主了解和受益于药食同源的养生理念。巨匠不妨从刻下初始，再行注释这些常见食材，开启健康饮食新风景。